Push Factors: Bila Ramai Mahu Bersara Awal, Keluar atau Pindah Tempat Kerja

Kredit: Public Health Malaysia (PHM)

PUSH FACTORS:
Bila Ramai Staf/Pekerja/Kakitangan Mahu Keluar atau Pindah Tempat Kerja atau Bersara Awal

Seorang resign.
Kemudian seorang lagi.
Yang sudah lama bekerja, mula memilih persaraan awal.
Yang ada peluang untuk berpindah, terus mohon keluar.

Kalau berlaku sekali dua, 

mungkin itu keputusan peribadi.
Tetapi kalau ia berlaku berulang kali, 

organisasi perlu melihatnya sebagai satu pattern.
Kerana kadar staf yang mahu keluar bukan sekadar isu HR.
Ia juga boleh menjadi petunjuk kesihatan sesebuah tempat kerja.

Beban kerja yang tidak seimbang.
Kurang penghargaan.
Konflik yang berpanjangan.
Komunikasi yang tidak sihat.
Tiada ruang selamat untuk bersuara.
Kepimpinan yang menyebabkan staf semakin penat.

Sudah tentu, bukan semua yang keluar berpunca daripada tempat kerja.
Tetapi apabila ramai orang sampai kepada keputusan yang sama, jangan hanya bertanya:

“Kenapa dia mahu keluar?”

Mungkin soalan yang lebih penting ialah:

“Apa yang membuatkan begitu ramai orang tidak mahu terus tinggal?”

Turnover bukan sekadar nombor.

Kadang-kadang ia adalah feedback paling jujur tentang keadaan sebuah organisasi.

Pesanan untuk majikan:

Jangan tunggu surat pertukaran, surat peletakan jawatan atau permohonan persaraan awal baru mahu bertanya apa yang berlaku.

Dengar ketika staf masih mahu bercakap.
Perbaiki ketika mereka masih mahu mencuba.
Hargai ketika mereka masih memilih untuk kekal.

Kerana apabila seseorang sudah sampai ke tahap mahu pergi, 

kadang-kadang keputusan itu sudah lama dibuat dalam diam.

Dan untuk mereka yang masih bertahan:
Bertahan bukan bermaksud anda perlu menerima semuanya.

Jaga diri.
Kenal batas.

Bersuara dengan cara yang betul.
Dapatkan sokongan apabila perlu.

Kerja itu penting.

Tetapi jangan sampai untuk mempertahankan sebuah tempat kerja, 

kita kehilangan diri sendiri.

Tempat kerja yang sihat bukan hanya mampu mendapatkan staf baharu.
Ia mampu membuatkan orang yang baik masih mahu kekal.

Sumber:

FB Public Health Malaysia (PHM)

---

Terima Kasih

---

Congratulation To All Singles!

Berdirinya saya di sini kerana tiada kerusi...

Assalamualaikum dan hai.

Dapur blog ini kembali berasap selepas sekian lama saya masuk bertapa di dalam gua. Sememangnya menulis ini perlu mempunyai roh dan semangatnya yang tersendiri. Jika semangatnya sudah hilang, maka roh pun seperti innalillah, hidup segan tapi mati tak mahu. Rupa-rupanya kali terakhir blog ini berasap pada 10 November 2022. Setahun lebih masuk gua bertapa.

Disebabkan azam beberapa tahun lepas bahawasanya saya  tidak mahu lagi digelar 'kaki merapu', 'kaki gosip', 'kaki membawang', maka apabila idea menulis yang baik-baik itu tiada, maka pergilah saya bertapa di dalam gua mencari ilham sekadar dipinggiran cuma. InsyaAllah hajat tahun ini, saya nak menulis perkara yang baik-baik sahaja dan tidak lagi merapu merepek dan meraban. Orang Kelantan cakap - sembang kosong di kedai kopi.

Oklah, rasanya belum terlewat saya nak ucap Selamat Tahun Baru 2024 walaupun hari ini dah masuk hari kedua daripada 365 hari di tahun 2024. Tahun baru bermakna umur pun dah tambah lagi satu tahun, maksudnya makin berusia. Matang tu belum tentu lagi. Kematangan biasanya boleh diukur dengan banyaknya umur tetapi kadang-kadang orang yang sudah berumur pun boleh kembali menjadi kebudak-budakan. Begitulah kompleknya perangai manusia ini.

Wishlist hajat, impian, azam tahun 2023 yang berderet tu rasanya ada yang kena carry forward ke tahun ini, tapi takpe, tak perlu sedih kot. Tahun 2024 pun tetap juga ada 365 hari.

Kepada yang masih awet muda single remaja dewasa mahupun 'tua', terimalah hadiah kata-kata semangat, perangsang dan motivasi untuk terus menjalani hidup dengan penuh bergaya dan selesa di tahun 2024 ini. 

Sila tonton video di bawah ini. Nak ulang seribu kali pun takpe, lagi bagus supaya lebih bersemangat dan berjiwa besar menghadapi cabaran hidup.

Akhir kalam,

Alhamdulillah, kita masih bernafas hari ini. 

Terima kasih Allah atas nikmat udara free kurniaanMu ini.

---

Terima Kasih

---

SOP Terkini Melancong Ke Pulau Langkawi, Gelembung Pelancongan Domestik Malaysia Mulai 16 September 2021

SELAMAT HARI MALAYSIA!

Alhamdulillah, hari ini saya diberi kesempatan kembali berceloteh setelah sekian lama membisu. Hampir 2 tahun kita bertarung dengan pandemik COVID ini, hari ini berita gembira buat rakyat Malaysia iaitu rakyat Malaysia dibenarkan melancong ke Pulau Langkawi bermula hari ini sempena sambutan Hari Malaysia, 16 September.  

Pulau Langkawi dipilih sebagai projek rintis Gelembung Pelancongan atau 'Travel Bubble' bagi merancakkan kembali industri pelancongan Malaysia yang terjejas teruk akibat pandemik dasyat ini. Saya fikir strategi serampang 2-3 mata ini patut disokong namun perlu dilaksanakan dengan sangat berhati-hati supaya kita tidak menyesal di kemudian hari.

Mengikut MKN, kadar vaksinasi penduduk dewasa Langkawi sudah melebihi 80%.

Hari ini, HARIAN METRO melaporkan, 5 orang daripada 2,546 individu yang disaring di pintu masuk udara (KLIA) di dapati positif COVID-19 dan mereka ini tidak dibenarkan memasuki Langkawi dan diarah menjalani kuarantin kendiri di rumah.

Alhamdulillah, satu tindakan pantas pihak kerajaan mengekang penyebaran virus ini dan mengelakkan berlakunya peningkatan kes dan munculnya kluster baharu.

BACA DI SINI: Lima individu mahu ke Langkawi positif Covid-19

SOP Gelembung Pelancongan Pulau Langkawi

SOP secara ringkas:

1. Lengkap 2 dos vaksinasi.

2. Keputusan ujian COVID-19 adalah negatif dan bukan kontak rapat kes positif COVID-19.
3. Surat kebenaran PDRM jika menggunakan pengangkutan darat, jika guna pengangkutan udara (flight) tidak perlu surat kebenaran PDRM.

4. Semua fasa PPN kecuali kawasan PKPD.
5. Khidmat Agensi Pelancongan berlesen jika guna jalan darat - pengangkutan ke jeti feri guna kenderaan persiaran. Kenderaan persendirian sama ada sendiri dan sewa tidak dibenarkan kecuali dari Kedah dan Perlis.

SOP terperinci oleh MOTAC: 

1. Terhad kepada individu yang telah lengkap 2 dos vaksinasi;
2. Jenis percutian yang dibenarkan ialah secara harian (pergi dan pulang pada hari yang sama), bermalam, percutian dengan tempahan penginapan/tiket masuk yang telah dibuat terlebih dahulu, percutian pakej pelancongan melalui syarikat pelancongan yang berlesen dan berdaftar dengan MOTAC;
3. Bilangan penumpang setiap kenderaan semasa dalam perjalanan adalah tertakluk kepada kapasiti sebenar kenderaan tersebut;
4. Pengunjung yang perlu menyesuaikan dengan waktu perkhidmatan feri ke Langkawi dibenarkan bermalam di premis penginapan berdaftar di Kedah/Perlis;
5. Pengunjung perlu menunjukkan bukti dokumen pembelian produk pelancongan seperti tiket penerbangan, tiket feri, resit hotel atau resit pakej pelancongan semasa memohon kebenaran dengan PDRM dan ketika diminta oleh penguatkuasa agensi pematuhan SOP;
6. Aktiviti-Aktiviti Gelembung Pelancongan Langkawi yang dibenarkan termasuk:
   • Penginapan di hotel dan homestay termasuk fasiliti dalam premis hotel dan homestay seperti surau, kolam renang, gymnasium, lounge, dewan, Business Events (MICE), Acara Pelancongan dan Kebudayaan tertakluk kepada SOP Am Fasa 4 dikeluarkan oleh MKN serta SOP Kementerian/ Jabatan/ Agensi yang berkaitan;
   • Aktiviti pantai, sukan air, snorkeling, selam skuba, pelancongan memancing, pusat edutainment, taman rekreasi, extreme/ adventure/ nature parks, farms, akuarium, zoo dan lain-lain kegiatan riadah, rekreasi serta sosial;
   • Aktiviti Pelancongan Minat Khas (golfing, scuba diving, cycling, angling, yatching dan sebagainya);
   • Aktiviti Eko Geo-Kembara (bird watching, caving, mountain climbing, white water rafting, hiking, jungle trekking, camping dan sebagainya);
   • Premis hasil seni, budaya dan warisan seperti muzium, perpustakaan, galeri seni, pusat/kampung seni warisan budaya, pementasan persembahan budaya dan lain-lain;
   • Taman Tema dan Pusat Hiburan Keluarga; dan
   • Lawatan Bersifat Akademik seperti Geopark Discovery Center, Balai Seni, Laman Padi.

Wajib jalani ujian saringan COVID-19 sebelum berlepas sama ada melalui udara atau darat.

SOP oleh MKN

SOP oleh MKN

SOP MKN - tanggungjawab pelancong/pengunjung

SOP MKN - medium pengangkutan

Sumber: 

1. https://www.astroawani.com/berita-malaysia/vaksinasi-langkawi-dijangka-capai-imuniti-kelompok-minggu-ketiga-ogos-314135
2. http://www.motac.gov.my/media2/siaran/pemakluman-berhubung-sop-gelembung-pelancongan-travel-bubble-projek-rintis-pulau-langkawi

---

Terima Kasih

---

Bukan Salah Puding Buih!

Puding buih memang tak salah!

Puding buih merupakan pencuci mulut tradisi yang memang popular di negeri Pantai Timur. Ia menjadi juadah kegemaran seisi keluarga terutamanya juadah berbuka berpuasa di bulan Ramadan. Namun siapa sangka, puding buih yang enak dimakan ini telah meragut satu nyawa di Terenggganu pada 3 Jun 2020, Rabu yang lalu. Mangsa seorang wanita berusia 25 tahun dari Marang, Terengganu menghembuskan nafas yang terakhir setelah 10 hari bertarung nyawa. Puding buih ini dijual secara atas talian (online) dan tular (viral) di Terengganu.

Kematian mangsa puding buih di Terengganu

Berdasarkan laporan sidang media pada 31 Mei 2020 oleh Pengerusi Jawatankuasa Kerajaan Tempatan, Perumahan, Kesihatan dan Alam Sekitar Negeri Terengganu, Dr. Alias Razak, hasil ujian makmal mendapati penggunaan telur yang lebih dua minggu menjadi punca utama kes keracunan makanan tersebut. Hasil siasatan juga mendapati penjual puding tersebut tidak memiliki lesen perniagaan, tidak melakukan suntikan vaksin typhoid (demam kepialu) bagi pengendali/ penyedia makanan. Maka terbongkarlah sisi-sisi negatif dan salah laku yang sebelumnya tidak diketahui.

Persoalannya, kenapakah telur dikatakan menjadi penyebab utama dalam kes keracunan makanan tersebut? Adakah keracunan makanan berlaku disebabkan telur yang sudah tamat tempoh semata-mata?

Menurut pakar masakan/ kesihatan, Chef Asma Nordin, Pensyarah UNITAR dan Dr. Aida Azmi (Pensyarah kanan UiTM), punca utama bukan disebabkan penggunaan telur yang sudah tamat tempoh tetapi penyebabnya adalah telur tersebut telah tercemar. Pencemaran pada telur boleh berlaku sebelum proses memasak sehinggalah proses pengendalian makanan selepas memasak.

Resepi puding buih sememangnya menggunakan telur mentah yang diasingkan kuning dan putihnya lalu dikisar atau dipukul menjadi gebu dan berbuih. Penggunaan telur mentah memang berisiko tinggi mengundang pencemaran bakteria seperti Salmonella dan E.Coli. Untuk resepi dan cara buat puding buih, boleh  lihat di Resepi & Cara Membuat Puding Buih (How To Make Foam Pudding).

Pencemaran bakteria pada telur boleh mengundang maut

Risiko telur tercemar

Walau bagaimana pun, ada yang berpendapat, telur yang tercemar dan telur tamat tempoh bukan semata-mata penyebab kerana banyak faktor yang boleh menyumbang kepada berlakunya keracunan makanan. Teknik penyediaan juga perlu betul dan berhati-hati.

Teknik penyediaan dan pengendalian puding buih

Puding buih tak salah!

Puding buih tak salah!

Sumber rujukan & bacaan lanjut:
1. https://www.mstar.com.my/lokal/semasa/2020/06/03/10-hari-dirawat-mangsa-puding-buih-akhirnya-meninggal-dunia
2. https://www.bharian.com.my/berita/kes/2020/06/695853/mangsa-puding-buih-meninggal
3.  Dapur Berasap
4.  http://www.astroawani.com/berita-malaysia/puding-buih-bukan-salah-telur-245889
5. https://www.bharian.com.my/berita/nasional/2020/05/694744/telur-tamat-tempoh-punca-kes-keracunan-puding-buih
6. https://www.mingguanwanita.my/resepi-puding-buih-berkuah-susu-tinggi-protein-begini-cara-selamat-membuatnya/
7. https://www.youtube.com/watch?v=YdEP0OOmjVs&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2dkUBlwZYLgyTWIp0RSoZi55F_2ZDe5Z53PjCXYlI39aCXBXvnefyEoI0

---

Terima Kasih

---

Sakit belakang boleh bersenam?

Kepada sape-sape yang ada sakit belakang....selamat membaca dan selamat beramal.

Senaman kardio membolehkan anda membakar lemak pada badan sekaligus meningkatkan keupayaan kardiovaskular. Tetapi, senaman ini berisiko tinggi yang akan memberi kesan kepada otot, ligament dan sendi individu tersebut. Hentakan kaki pada permukaan tanah menjadikan impak hentakan itu terasa pada tulang belakang seseorang individu. Mereka yang mudah mengalami sakit belakang disarankan tidak melakukan aktiviti yang memudaratkan tulang belakang anda kerana bahagian tulang belakang adalah bahagian yang mudah rapuh. Jika anda seorang yang suka melakukan senaman walaupun anda mengalami sakit tulang belakang, pilihlah senaman yang berimpak rendah yang boleh melindungi sakit belakang itu daripada terus berlarutan.

Berjalan

Aktiviti berjalan kaki merupakan senaman yang mudah berbanding jogging dan berlari. Berjalan menaikkan kadar dengupan dan mengimbangi berat anda secara sihat. Seseorang individu yang berjalan akan dapat meregangkan otot, memulihkan sendi, menaikkan kadar pernafasan dan pada masa yang sama mengeluarkan peluh. Jika berjalan laju memberi kesan yang banyak kepada tulang belakang, perlahankan sedikit dan berjalan secara mendaki untuk menaikkan kadar degupan dan yang paling penting, pernafasan anda haruslah betul supaya supaya tulang belakang dapat dilindungi.


Terapi berasaskan air

Sebarang senaman yang melibatkan aktiviti dalam air bukan sahaja melindungi tulang belakang malah berupaya membetulkan struktur tulang tersebut. Senaman dalam air menghasilkan rintangan seluruh badan tanpa kesan impak yang kuat. Berjalan, menari atau berenang dalam air tentu menyeronokkan.


Plank

Plank merupakan posisi di atas lantai seakan tekan tubi tetapi secara statik yang mengunakan keupayaan imbangan otot badan. Senaman ini menguatkan otot teras yang menyokong  tulang belakang sekaligus meredakan sakit tersebut. Haruslah diingatkan bahawa, semasa melakukan plank, posisi belakang anda hendaklah mendatar dan pernafasan yang betul bagi menghasilkan kesan kepada otot teras. Walaubagaimanapun, sebarang aktiviti yang melibatkan tulang belakang dan ketika sakit tulang belakang hendaklah mendapat nasihat khidmat doktor ataupun pakar bagi mengelakkan kemudaratan yang berpanjangan kepada anda. Jika disarankan untuk berehat, maka berehatlah dan jaga pemakanan.

Inilah senaman 'plank'

---

Terima Kasih

---

HIV Virus Boleh Rawat Penyakit Leukemia?

Cantik tak HIV Virus ni?

Geram jer aku tengok HIV Virus ni. Rasa nak cabut-cabut dia punya 'cendawan' yang menyerabutkan tu!

Alkisahnya, ada seorang budak berusia 7 tahun mengidap Leukemia iaitu sejenis kanser darah. Dia sekarang ini sedang menjalani rawatan. Selalunya pengidap kanser akan jalani rawatan kemoterapi tetapi pelik pulak rawatan yang dijalani oleh si budak bernama Emily Emma ni. Dia menjadi bahan eksperimen oleh para doktor yang merawatnya. Kaedah rawatan baru itu pula dikatakan lebih berjaya berbanding kaedah kemoterapi.

Penyakitnya dirawat menggunakan Virus HIV...? Biar betul.

" Emma, diagnosed with ALL in 2010, underwent an experimental procedure involving a disabled form of HIV, the virus that causes AIDS, after two unsuccessful courses of chemotherapy failed to achieve sustained remission. The treatment, pioneered at The Children's Hospital of Philadelphia, is similar to therapies being developed at other cancer centers around the U.S. "

" The experimental technique relies on help from a disabled form of HIV because the virus is adept at carrying genetic material into T-cells so they’re able to kill off cancer cells. Those genetically altered T-cells go to work attacking cells in the body that play a role in the development of leukemia. "

Macam-macam dunia perubatan sekarang ini. Setakat ini virus yang paling orang takut virus inilah tapi ia bakal menjadi ubat kepada penyakit Leukemia. Tiada yang mustahil.

Sumber di sini

---

Terima Kasih

---

Diet Tanpa Nasi Boleh Kurus Ke?

Orang Melayu dan nasi memang tidak boleh dipisahkan. Kalau dipisahkan, mungkin orang itu bukan orang Melayu. (Sekadar hipotesis makcik yang tak habis sekolah ok).

Agaknya Mat dan Minah Salleh kat luar sana makan tak nasi? Masa aku kecik-kecik dulu, aku ada juga terpikir pasal benda ni. Mungkin aku dapat jawapannya bila aku pergi melancong ke Amerika nanti.

Sebenarnya aku sedang dalam proses nak kuruskan badan yang sudah mengelembung macam belon. Inilah akibatnya masa makan tak ingat dunia. Lepas makan, mata pun kuyu, lepas tu zzzzzz. Badan aku naik ini, dari 52kg kepada 60 kg dalam masa 6 bulan selepas makcik dipaksa makan ubat pil perancang oleh doktor. Naik senang sangat tapi bila nak disuruh turun....seksanya batinku. BMI makcik sudah tidak ideal lagi.

Ramai kawan-kawan yang lama tak jumpa pulak dok mengata yang aku ni " nampak lain", "berisi yang takde isi", "makin sihat" dan macam-macam perkataan yang manis-manis tapi sebenarnya mereka nak kata aku ni GEMUK tapi takut. (Dasar hipokrit!)

kesian kat mesin timbang...terseksa

oklah...berbalik pada tajuk.

Orang banyak bercakap tak makan nasi boleh kurus. Memang boleh kurus!

Dengan syarat ~

• tidak makan makanan yang lebih tinggi kalorinya berbanding nasi macam pizza, burger, KFC, makanan bergoreng dan sewaktu dengannya. Contohnya makcik tak ambil menu a tapi gantikan dengan menu b. Fuhh, lihat dan bandingkanlah nilai kalorinya!
• Menu a : satu cawan nasi + seketul ayam bakar tanpa kulit + sayur tumis air = 270 kalori
• Menu b : 3 biji karipap = 380 kalori

• makan makanan lain menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat yang lebih rendah kalorinya. Contoh makanan berkarbohidrat yang lain ;
• ubi - ubian spt ubi kentang, ubi keledek, keladi - rebus sahaja
• oat
• mihun, mi, kuey teow yang direbus spt mihun sup
• roti spt roti sandwich
• biskut

Rupa-rupanya karipap ini tinggi kalorinya. Aku selalu makan masa sarapan sebelum mula kerja. Patutlah GEMUK... Nasib baik aku cover balik dengan tak makan tengahari.

Kita tidak boleh meninggalkan sumber karbohidrat dalam diet kita sebab karbohidrat membekalkan tenaga untuk tubuh badan kita berfungsi. Jika kita tidak ambil karbohidrat, sumber tenaga akan diperolehi daripada sumber lemak dan protein. 

Tapi ingat...

Apabila kita mengambil lemak dan protein berlebihan, diet kita bukan lagi diet seimbang. Ia boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan kepada tubuh seperti -

• hiperlipidemia - kolesterol tinggi
• hiperuricemia - asid urik tinggi

jadi, berfikir sebelum makan ok!

---

Terima Kasih

---

Berita Baik Untuk Penggila Durian

Hai...

Kali ini aku nak cerita pasal raja buah. Sudah 2 hari mulut aku berbau durian. Ini semua sebab ada lori menjual durian dekat dengan rumah aku dan aku memang tak boleh tahan air liur menengoknya. Mula-mula aku beli 10 ringgit, dapat 3 biji. Hari ini aku beli lagi 20 ringgit, dapat dalam 7 biji.

Siapa tahu apa khasiat buah berduri ini?

Kalau nak tahu durian kaya dengan asid folat. Sapa yang ada penyakit anemia (kurang darah merah), makanlah durian banyak-banyak, insyaAllah, penyakit itu akan sembuh.

Durian juga kaya dengan fosfat dan zat besi, malah 10X lebih tinggi berbanding buah pisang.

Tak rugi makan durian ok.

Tapi ingat, jangan makan banyak sangat. Nanti tak boleh tidur sebab durian boleh menaikkan tekanan darah!

Durian tinggal lagi 4 biji yang belum dimakan. Apa nak buat? Mungkin aku boleh buat bubur durian atau pulut durian....hrrmm..sedapnya.

---

Terima Kasih

---

Antara Sebab - Sebab Haid Lewat

Esok, aku ingat nak pergi hospital untuk scan perut tapi dah tak perlu rasanya kot sebab hari ini period plak....kecewa rasa dalam hati. Dua hari lepas ada keluar darah sikit tapi tak confirm sama ada period atau bukan. Hari ini sudah confirm memang period. Why did you came, period?

Mungkin betul antara sebab haid aku lewat adalah berat badan berlebihan. Berat badan aku memang asyik naik memanjang, tak reti nak turun-turun. Maklumlah, aku ini dah boleh join kelab veteren (opps....lambat lagi ler).

Kitaran haid orang perempuan.

Kenapa kegemukan dan obesiti  mengganggu kitaran haid? 

Obesiti boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon berlaku dan memberi gangguan kepada pengeluaran telur (ovum). Apabila tiada pengeluaran telur, maka hormon progesteron tidak dihasilkan dan ini menyebabkan tiada perubahan pada lapisan endometrium yang akhirnya menyebabkan tiada haid. Selalunya apabila kita pergi jumpa doktor, doktor akan memberikan kita ubat "turun darah" iaitu ubat untuk mengeluarkan haid. Ubat tersebut mengandungi hormon progestin yang menggantikan hormon progesteron yang tidak dihasilkan.

Kegemukan boleh menyebabkan gangguan ovulasi. Ia terbahagi kepada 2 jenis iaitu:

• anovulasi : telur tidak keluar pada setiap kitaran haid
• oligo-ovulasi : telur hanya keluar pada kitaran haid tertentu sahaja atau jarang-jarang.

Berdasarkan BMI atau Body Mass Index, badan aku belum lagi dalam kategori obesiti tetapi sudah berada dalam kategoti berat badan berlebihan.


Nak kira BMI, boleh kira guna BMI Calculator.


Secara ringkasnya, antara sebab - sebab haid lewat ialah:

1. stress
2. kegemukan (obesiti)
3. terlalu kurus
4. melakukan aktiviti fizikal secara aktif
5. kemurungan
6. Penyakit kronik seperti Pulmonary Tubercolisis, SLE, PCOS, penyakit disebabkan oleh kelenjar tiroid.

---

Terima Kasih

---

Tidak Datang Haid Tetapi UPT Negatif

Entri ini aku tulis sebab aku sendiri mengalaminya sekarang ini. Aku baru sahaja balik dari klinik buat pemeriksaan UPT. Negatif. Doktor ada tekan-takan perut dan dia kata aku tak mengandung. Doktor nasihatkan aku turunkan berat badan sebab berat badan berlebihan boleh mengganggu kitaran haid. Aku sudah 2 bulan lebih tak datang period dan ini adalah pertama kali berlaku. 

Mungkin ada betulnya. Aku perlu turunkan berat badan aku sikit. BMI sudah tak ideal lagi. Apa pun, minggu depan aku nak pergi hospital untuk scan perut. Sebab aku ada terbaca kat Facebok di Senang Hamil page, ujian UPT negatif tapi bila scan disahkan hamil.

• Noor Nastassia Farhana Idayu Sy x period hampir 3 bln...
  Sy x fikir sy pregnant krn period sy slalunye x teratur tp lps kawin x pnh pulak x dtg smpi 3 bln...slalunye tarikh tu yg x tentu...kdg awl, tgh n hjg bln...bile buat test sndr negatif, pegi jmp doktor di klinik juga negatif...sy dirujuk di hosp pakar skt puan...doktor scan, alhmdlh....rupenye sy pregnant...dh 6mgu msa dpt tahu...

  
  

Terdapat beberapa sebab mengapa wanita tidak datang haid, ini termasuk TEKANAN dan juga SENAMAN yang berlebihan. Ovari kita mengeluarkan satu telur setiap bulan dan selepas 14 hari telur dilepaskan dan jika tidak terjadi persenyawaan, dinding rahim akan gugur dan haid akan berlaku. Sekiranya ovari tidak mengeluarkan telur sebagaimana yang seharusnya, akan berlaku ketidak seimbangan hormon dan rahim gagal mendapat isyarat yang diperlukan untuk memulakan proses haid.

Kadang-kadang wanita terpaksa mengambil ubat untuk mengatasi ketidak seimbangan hormon ini supaya mereka mempunyai kitaran haid yang normal tetapi sekiranya anda tidak mengalami haid selama 3 - 4 bulan berturut-turut, dan ujian didapati negatif, anda perlulah berjumpa dengan doktor kerana mungkin anda mengalami masalah seperti berikut :

1) Terlalu banyak hormon prolaktin

Sekiranya terlalu banyak hormon prolaktin, wanita mungkin tidak akan mengalami haid berbulan-bulan lamanya. Kita selalunya menghasilkan hormon prolaktin semasa menyusu badan anak, sebab itulah, kita tidak datang haid waktu itu, sekiranya ini terjadi kepada anda, mungkin anda akan perasan sedikit cecair seperti susu keluar dari puting. Keadaan ini selalunya dirawat mengunakan ubat.

2) Masalah tiroid berlebihan

Sekiranya kelenjar tiroid anda tidak berkerja dengan betul, ia boleh menganggu haid anda. simptom-simptom lain termasuklah keletihan yang berpanjangan, rambut gugur, kenaikan berat badan, rasa sejuk yang berpanjangan. sedikit ujian darah boleh menentukan samada anda mengalami masalah ini.

---

Terima Kasih

---